Uke 20
Siste uke! Langtur og lett avslutning. Du er klar for stiene!
Økt 1 — 60 min langtur
| Blokk | Tid | Hastighet |
|---|---|---|
| Langtur | 60 min | 9.0–9.5 km/h |
Lengste løpetur i programmet. Hold deg i rolig tempo og nyt turen.
Økt 2 — 30 min lett avslutning
| Blokk | Tid | Hastighet |
|---|---|---|
| Lett løp | 30 min | 9.0 km/h |
Avsluttende rolig økt. Kroppen er klar for utendørs eventyr!
Ukessammendrag
| Økt 1 | Økt 2 | Total | |
|---|---|---|---|
| Tid | 60 min | 30 min | 90 min |
| Type | Langtur | Lett |